pizza kalafior

[...] ryż, kasza, brokuł/kalafior... Przy najbliższej okazji znowu pękniesz i będzie obżarstwo i cofka w formie. Spróbuj liczonego IIFYM. Jedz to co lubisz. Domowe burgery, domowa pizza, wszystkie rodzaje mięs, ryby, słodycze (najlepiej po treningu). Masz ochotę na piwo, wypij piwo. Generalnie wszystko na co masz ochotę. Jeden warunek liczysz makro. [...]

Kolejna porcja posiłków ode mnie :-) 1. Smażony ryż (nie jest normalnie gotowany tylko duszony na podsmażonej wcześniej cebulce i czosnku), kurczak, podsmażony na suchej patelni kalafior 2. "Pizza" na spodzie z batatów i mąki teff 3. Pieczone bataty z olejem kokosowym, wędzona kura 4. Makaron ryżowy "po chińsku" 5. Omlet na mące gryczanej z [...]

Kolejna porcja posiłków ode mnie :-) 1. Smażony ryż (nie jest normalnie gotowany tylko duszony na podsmażonej wcześniej cebulce i czosnku), kurczak, podsmażony na suchej patelni kalafior 2. "Pizza" na spodzie z batatów i mąki teff 3. Pieczone bataty z olejem kokosowym, wędzona kura 4. Makaron ryżowy "po chińsku" 5. Omlet na mące gryczanej z [...]

Wtorek obiadek Devolaye drobiowe z serem i pietruszka + kalafior. /SFD/2018/10/18/75a4aca241c14e5487176ccaf45c586c.jpg Środa ;) 1. Tosty z filetem wędzonym i serem light. /SFD/2018/10/18/82dc468d72d94a5b9c2db80baf84726b.jpg 2. Jaglanka z wpc i bananem + Twix. /SFD/2018/10/18/e8847a57af6a42f69a71b0387b3f1e8b.jpg 3. Kapuśniak i kajzerka. [...]

Dziś so poszłam na siłkę, okres mija, siła wraca :-) 1. Opuszczanie 3x 6/5/4 5/5/4 podciąganie 2/1/1/1/1 5/3/5 podciąganie 1/1/1/1 +opuszcz 4/3 6/5/4 5/4/5 Podciąganie 1/1/1/1/1 5/4/3 2.Martwy ciąg sumo 4x3-8 8x60/8x65/7x70/6x72,5/5x75 8x40/8x50/8x60/6x65/5x67,5/3x70 8x50/8x55/8x60/6x65/6x67,5 8x50/8x55/8x60/5c65/3x65 [...]

[...] do ziemniaków. Pierś podsmażacie na oliwie z boczkiem. Dodajecie cukinię i dusicie. Na koniec wlewacie zblendowane awokado z kefirem i przyprawami. _____ Posiłek 4: "pizza" na spodzie z kalafiora - 400g kalafiora (świeży) - 2 jajka - paczka mozarelli light - 50g twarogu - dodatki/przyprawy Kalafior blenderem na drobno. Podsmażacie na [...]

[...] do ziemniaków. Pierś podsmażacie na oliwie z boczkiem. Dodajecie cukinię i dusicie. Na koniec wlewacie zblendowane awokado z kefirem i przyprawami. _____ Posiłek 4: "pizza" na spodzie z kalafiora - 400g kalafiora (świeży) - 2 jajka - paczka mozarelli light - 50g twarogu - dodatki/przyprawy Kalafior blenderem na drobno. Podsmażacie na [...]

[...] trochę ryżu do kurczaka, ale większych zmian nie robiłem w diecie. Śniadania i kolacje codziennie są takie same, w weekendy zazwyczaj jem jeden posiłek w ciągu dnia i to już gotujemy różnie, czasem liczę kcal, czasem na oko bardziej, ale z głową. W niedziela zawsze pizza własnej roboty na obiad. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-11 11:45:35

Trudno przecenić znaczenie snu dla naszego zdrowia, osiągnięć sportowych oraz wyglądu naszej sylwetki. Dlaczego zatem w naszym zabieganym świecie sen jest tym, co najczęściej znajduje się na końcu naszych priorytetów…? Podsumowanie Planując swoją kolację, weź pod uwagę fakt, że sen służy relaksowi. Zatem tak powinna wyglądać Twoja codzienna [...]

Wiele osób chcących przejść na dietę, myśli, że oznacza to rezygnację ze smacznego i łatwego do przygotowania jedzenia. Zrodziło się mylne przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno nie jest ani zdrowe, ani fit, a to, co zdrowe, to z pewnością w gardle staje i ciężko przełknąć. Nieważne, z jakiego powodu myślisz o diecie — czy to ze [...]

Jedzenie większej ilości warzyw to podstawowe zalecenie, jeśli chcemy się lepiej odżywiać i zapewnić sobie więcej witamin i minerałów. Nie da się ukryć, że są one źródłem wielu wspaniałych składników odżywczych, a przy okazji mają stosunkowo niewiele kalorii.  Podsumowanie Chcąc zwiększyć spożycie warzyw, nie musisz jeść samych sałatek — no, [...]